Jenis Makanan yang Sangat Baik Menjaga Kesehatan Mata

9:54 PM
Mata termasuk salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi sangat penting. Mata berfungsi untuk melihat dan menikmati semua keindahan alam yang diciptakan Tuhan. Bisa dibayangkan bagaimana hidup kita tanpa hadirnya mata. Pastinya keindahan alam tak akan pernah mampu kita saksikan.
Akan tetapi yang sangat disayangkan akhir – akhir ini banyak orang yang mengaku memiliki penglihatan yang buruk. Mata terasa berkunang – kunang dan penglihatan terasa kabur menjadi salah satu keluhan banyak orang beberapa waktu terakhir ini.
Sebenarnya dalam menjaga kesehatan mata, supaya mata tidak mengalami penglihatan buruk dapat dilakukan dengan satu hal yakni menjaga asupan nutrisi penting yang dibutuhkan. Asupan nutrisi penting ini dapat ditemukan dari aneka makanan yang sehat. Lantas makanan sehat apa sajakah yang dapat memenuhi asupan nutrisi mata?
Jenis Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Makanan sehat memang sangat disarankan menjadi makanan yang dikonsumsi harian karena makanan ini dapat menjaga kesehatan mata dan dapat pula menjaga kesehatan tubuh. Khususnya makanan yang dapat menjaga kesehatan mata, berikut ini yang sangat dianjurkan dikonsumsi, diantaranya :
Bayam
Bayam yang sangat kaya dengan zat besi ini juga memiliki beragam zat yang sangat baik bagi kesehatan mata. Bayam mengandung zat berupa vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang sangat bagus untuk mata. Vitamin A dapat menjaga kesehatan kornea mata,  lutein dapat melindungi mata dari sinar ultraviolet, sementara zeaxanthin memberikan kontribusi untuk perkembangan visual mata. Karena itu menjaga kesehatan mata dengan konsumsi bayam sangat disarankan.
Salmon
Ikan salmon mengandung banyak omega 3 dan asam lemak yang dapat membantu mengatasi dan mencegah mata kering. Selain itu mengonsumsi ikan salmon teratur dapat membantu melindungi retina dari kebutaan.
Wortel
Wortel adalah bahan makanan yang didalamnya banyak mengandung vitamin A dan beta karoten. Vitamin A dalam wortel sangat bagus menjaga kesehatan kornea sementara beta karoten dapat menjadi prekursor vitamin A.
Demikian sedikit informasi yang dapat kami berikan sehubungan dengan Jenis Makanan yang Sangat Baik Menjaga Kesehatan Mata. Karenanya konsumsilah makanan diatas dengan teratur untuk menjaga mata tetap sehat.
Share this with short URL: Get Short URLloading short url

Share this

Seorang blogger pemula yang masih belajar dalam menulis sebuah artikel yang menarik dan berkualitas untuk dibaca.


Artikel Menarik Lainnya

Next Article
Next Post
Previous Article
Previous Post
Penulisan markup di komentar
  • Untuk menulis huruf bold gunakan <strong></strong> atau <b></b>.
  • Untuk menulis huruf italic gunakan <em></em> atau <i></i>.
  • Untuk menulis huruf underline gunakan <u></u>.
  • Untuk menulis huruf strikethrought gunakan <strike></strike>.
  • Untuk menulis kode HTML gunakan <code></code> atau <pre></pre> atau <pre><code></code></pre>, dan silakan parse kode pada kotak parser di bawah ini.

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

No comments